슈퍼베리 아로니아 체중감량 효과 먹는법 부작용
신착한 아로니아 정하기 신착한 아로니아를 선택할 때는 색상이 풍부하고 굳은 열매를 선택하는 것이 중요합니다. 물론 아로니아 열매는 자연스럽게 살짝 신 맛이 나는데, 이것이 올바른 신선도의 지표입니다. 그러므로 너무 익은 열매는 피하는 것이 좋습니다. 아로니아는 신선하게 사용할 수 있습니다. 아로니아를 깨끗이 씻은 후 바로 먹거나, 과일 샐러드에 혼합하여 즐길 수 있습니다. 신착한 아로니아는 비타민과 항산화 물질을 그대로 느낄 수 있는 최적의 방법입니다.
아로니아 주스는 아로니아의 영양소를 높은 농도로 먹는 좋은 방법입니다. 항산화 물질과 미네랄을 풍부하게 함유하며, 혼합 주스에 활용하거나 물과 섞어드셔도 좋습니다.
아로니아는 항암작용에 관한 연구가 계속 진행 중입니다.
를 보시면 여러 종류의 베리 종류 중 아로니아가 가장 큰 효과를 냈습니다. 는 아로니아 추출물이 유방암에 걸린 환자들의 세포손상을 줄이는데 도움이 되었습니다. 또한 아로니아 등 검은색소(안토시아닌, 베타-크립토잔틴(β-cryptoxanthin)등)가 많이 든 베리류가 대장암에 맞서 싸울 수 있는지에 대한 연구도 진행 되었습니다.
최근연구2018년 BBC뉴스에 따르면 북미지역산 쵸크베리아로니아가 암 치료를 강화하는데 역할을 할 수 있다고 합니다.
췌장암 세포를 이용한 실험 연구에서 쵸크베리 추출물이 췌장암 치료의 화학 요법 약물 효능을 증가 시켰다고 밝혔습니다.
아로니아 성분 특징
아로니아 열매에는 황산화 성분인 폴리페놀 성분이 풍부하게 포함되어 있으며, 그 중에서도 안토시아닌이 블루베리에 비해 생과 기준 약 2배 이상 많이 포함되어 있습니다. 보라색 색소 성분인 은 플라보노이드의 일종이며 항산화 성분인 폴리페놀에 포함됩니다. 이 색소 성분은 포도와 블루베리의 껍질에 많이 포함되어 있습니다. 하지만 아로니아 열매는 껍질은 물론 짙은색의 열매 내부에도 많은 안토시아닌 성분을 함유하고 있습니다.
아로니아 100g당 영양성분 성분 수치는 다음과 같습니다. 아로니아 100g은 61kcal(아로니아분말 100g은 314kcal) 열량을 갖고 있으며 수분은 81%, 당질은 10.5g, 식이섬유 6.4g 입니다.
아로니아는 방사선의 부정적 영향 예방과 면역계 기능 유지
아로니아에 풍부하게 들어있는 비타민P(플라보노이드, 2,500~3,500mg%) 성분은 방사선으로부터 인체에 긍정적이지 않은 영향을 예방·치유 하는데 도움을 준다고 합니다. 보통 방사선에 의해 발생할 수 있는 손상에 대한 인간의 방어 메카니즘을 비타민과 카로티노이드, 폴리페놀이 도와주게 됩니다. 이런 성분들은 아로니아에 많이 들어있으며 방사선에 의한 부정적 영향 뿐만 아니라 면역계의 기능을 유지시켜 줍니다.
아로니아 효능 피부미용
산소는 체내에서 대사작용을 돕고 에너지를 만들어 내는데, 이과정에서 우리 몸에 유해한 활성산소가 생성됩니다. 활성산소는 세포를 노화시켜 피부 세포 노화를 가속화하며, 각종 염증 반응을 일으켜, 암과 같은 안절부절한 질병 등을 유발합니다.
이러한 과정을 막는것을 항산화 작용이라고 합니다. 아로니아 속에는 비타민 A, C , E, 베타카로틴, 아스타잔틴, 안토시아닌 등이 항산화 기능을 하게 해 피부 세포 노화를 막아주며, 면역력을 높여 호흡기 및 감염 질환의 예방해줍니다.
건강 효능을 위해 먹을 때
신착한 아로니아는 떫은 맛이 불편하지 않다면 생식하거나, 믹서로 갈아서 먹거나, 즙을 내서 먹으면 됩니다. 또한 아로니아 분말은 물에 타 마시거나 다른 주스에 혼합해 마시면 됩니다. 그리고 요거트우유에 섞어서 스무디로 만들어 먹을 수도 있습니다. 아로니아 바나나 스무디 아로니아와 궁합이 잘 맞는 과일은 바나나가 아닐까 생각합니다. 아로니아 바나나 스무디를 만들며 아로니아의 떫은 맛을 잘 익은 바나나가 중화 시켜 주고 아로니아에 미흡한 영양성분 성분을 보충할 수 있습니다.
덜 익은 바나나에도 타닌 성분이 있다고 해서 잘 익은 후 사용해 주세요. 만드는 방법은 따로 설명하지 않고 아래 링크를 대체합니다. 블루베리를 제외하고 아로니아를 넣으면 됩니다.
아로니아 차
건조한 아로니아 열매를 사용하여 차를 만들어보세요. 향긋한 향과 함께 천천히 즐기는 시간이 특별할 것입니다. 이렇게 다양한 방법으로 아로니아를 즐길 수 있습니다.
자주 묻는 질문
아로니아는 항암작용에 관한 연구가 계속 진행
를 보시면 여러 종류의 베리 종류 중 아로니아가 가장 큰 효과를 냈습니다 좀 더 자세한 사항은 본문을 참고해 주세요.
아로니아 성분 특징
아로니아 열매에는 황산화 성분인 폴리페놀 성분이 풍부하게 포함되어 있으며, 그 중에서도 안토시아닌이 블루베리에 비해 생과 기준 약 2배 이상 많이 포함되어 있습니다 궁금한 내용은 본문을 참고하시기 바랍니다.
아로니아 성분 특징
아로니아에 풍부하게 들어있는 비타민P(플라보노이드, 2,5003,500mg%) 성분은 방사선으로부터 인체에 긍정적이지 않은 영향을 예방치유 하는데 도움을 준다고 합니다 자세한 내용은 본문을 참고하세요.
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