뒷목 뒷통수가 찌릿 뒷통수 두통의 원인과 대처 방법을 알려드립니다
현대인들은 해야 할 일은 넘쳐나고 업무에 치이다가 무언가로 뒷통수를 얻어맞은 듯한 찌릿한 통증을 느낀 적 누구나 한두번은 있을텐데요 두통이 심해서 두통약을 먹어보아도 나아지지 않아서 고생하신 분들 많으실겁니다. 하지만 어떤 원인 때문인지 안다면 증상을 치료하는데 도움이 될 것입니다. 이번에는 뒷골 땡기는 이유와 치료법에 에 관하여 조사해 보도록 하겠습니다. 근육긴장성두통 승모근이 뻐근하고 무겁다면, 이는 근육긴장으로 인한 뒷골통증입니다. 뒷골이 땡기는 가장 큰 원인은 근육긴장성 두통이라고 합니다.
나쁜 자세와 과로, 스트레스의 복합적인 이유로 발생합니다. 스트레스가 쌓이게 되면 젖산이 뒷목 근육을 뭉치게 하여 두통을 유발하는 것입니다. 거의 모든 스트레스성이다보니 오전보다. 오후에 심한 것이 특징입니다.
대표적으로 원인은 자세의 문제가 있습니다.
옆에서 봤을 때 어깨와 귀는 일직선으로 있어야 올바른 자세인데 현대인들은 항상 앉아서 노트북을 하면서 업무를 보고 스마트폰을 하면서 숙이는 행동을 하는 등 통상적으로 목을 앞으로 빼는 행동을 많이 하게 됩니다. 그러면 목 뒤로 지나가는 근육 판상근, 반극근, 후두직근, 상부승모근 등이 늘어나면서 긴장을 하는 수밖에 없습니다. 과도하게 긴장하면서 목 뒤부터 뒷머리로 가는 신경을 압박하게 되어 통증이 나타나게 됩니다.
또한 뒤통수의 근육대후두직근, 소후두직근,상두사근,하두사근들이 모두 상단 경추에서 시작기시 하기 때문에 상단 경추특히 경추 1,2번의 위치 변화에 따라 영향을 많이 받게 되어 무엇보다도 좋은 자세가 제일 중요합니다.
일자목 치료
일자목은 초기증상일 경우 일상생활의 나쁜 습관만 고쳐도 충분히 다시 정상적인 목뼈 모양으로 돌아오게 됩니다. 고쳐야하는 일상 습관에 관하여 알려드리겠습니다. 1. 유튜브 동영상을 볼때는 고개를 숙이지 않고 화면을 들고 눈높이에 맞춰 봅니다. 2. 모니터 업무를 할때에는 수시로 목을 천천히 돌리거나 어깨를 움직여 긴장하고 있던 근육들을 풀어줍니다. 3. 미묘한 업무를 할때나 책 아니면 화면을 집중할때 혹시 고개를 너무 앞으로 뻗는게 아닌지 확인하고 턱을 당긴다.
4. 무거운 물건을 들어야할 때는 허리와 어깨를 구부리지 않고 곧게 편 상태에서 앉아서 물건을 들어 올립니다. 5. 양호한 높이의 베개를 사용해야합니다.
뒷통수 두통이 계속된다면
뒷통수의 지속적인 두통은 심각한 원인이 있을 수 있으므로 의료 전문가의 상담이 필요합니다. 만약 뒷통수의 통증이 심해지거나 지속된다면 병원을 방문하여 의사의 진단과 조언을 받는 것이 중요합니다. 의사는 적절한 검사를 통해 원인을 깨닫고 적절한 치료 방법을 제시해 줄 수 있을 것입니다. 기억해야 할 필요한 점은 진단을 받기 위해 의료 전문가와 상담하는 것이 효과적인 치료와 완화를 위한 첫 단계라는 점입니다.
자주 묻는 질문
대표적으로 원인은 자세의 문제가
옆에서 봤을 때 어깨와 귀는 일직선으로 있어야 올바른 자세인데 현대인들은 항상 앉아서 노트북을 하면서 업무를 보고 스마트폰을 하면서 숙이는 행동을 하는 등 통상적으로 목을 앞으로 빼는 행동을 많이 하게 됩니다 좀 더 자세한 사항은 본문을 참고하시기 바랍니다.
일자목 치료
일자목은 초기증상일 경우 일상생활의 나쁜 습관만 고쳐도 충분히 다시 정상적인 목뼈 모양으로 돌아오게 됩니다 좀 더 자세한 사항은 본문을 참고하시기 바랍니다.
일자목 치료
뒷통수의 지속적인 두통은 심각한 원인이 있을 수 있으므로 의료 전문가의 상담이 필요합니다 좀 더 자세한 사항은 본문을 참고해 주세요.
댓글